Depuis 2019, nous accompagnons les personnes qui cherchent à améliorer leur concentration dans un monde saturé de distractions. Pas de promesses magiques, juste des pratiques de méditation adaptées à la vie moderne.
Notre approche combine techniques ancestrales et compréhension contemporaine du fonctionnement attentionnel. Chaque programme est conçu pour s'intégrer naturellement dans votre quotidien.
En 2019, après des années passées à travailler dans des environnements à haute intensité cognitive, nous avons constaté quelque chose d'évident chez nous et nos collègues. La capacité de concentration s'effritait progressivement.
Ce n'était pas une question de volonté. Les outils numériques, pourtant indispensables, fragmentaient notre attention en micro-segments. Les pauses disparaissaient, remplacées par des scrolls automatiques.
Nous avons alors exploré différentes approches de méditation, mais beaucoup semblaient déconnectées des réalités professionnelles actuelles. C'est ce qui nous a poussés à développer virilantra.
L'objectif était simple : créer des pratiques méditatives qui respectent les contraintes de temps réelles, qui s'intègrent dans une journée déjà chargée, et qui produisent des effets mesurables sur la capacité de concentration.
Trois principes fondamentaux guident notre travail depuis le début
Nous commençons par des sessions de 5 minutes. Certains programmes débutent même à 3 minutes. L'idée n'est pas de vous transformer en moine zen, mais de construire une pratique régulière qui tient dans la vraie vie.
Une pause méditative avant une réunion importante n'a pas la même fonction qu'une session du soir. Nos exercices sont conçus pour des contextes spécifiques : concentration avant travail complexe, récupération après effort mental, transition entre activités.
Nous encourageons le suivi simple de votre pratique. Pas pour vous juger, mais pour identifier ce qui fonctionne dans votre cas particulier. Certaines techniques résonnent différemment selon les personnes.
Notre petite équipe basée à Saint-Étienne combine expérience en méditation et compréhension des environnements professionnels exigeants
Fondatrice et formatrice principale
15 ans de pratique méditative, ancienne consultante en stratégie. Elle a créé virilantra après avoir constaté l'impact de la méditation sur sa propre capacité de travail en environnement à forte pression.
Conceptrice de programmes
Psychologue cognitive de formation, elle adapte les exercices en fonction des recherches récentes sur l'attention et la charge cognitive. Elle teste chaque nouvelle pratique pendant plusieurs mois avant de l'intégrer.
La méditation ne résout pas tous les problèmes de concentration. Elle offre des outils pour mieux gérer votre attention, mais cela demande de la pratique régulière. Nous préférons être clairs là-dessus dès le départ.
Nos tarifs sont pensés pour être accessibles à long terme. Nous proposons également des réductions pour les étudiants et les personnes en recherche d'emploi, parce que le besoin de concentration ne dépend pas du revenu.
Nous adaptons nos programmes en fonction des retours des participants et des nouvelles découvertes en neurosciences. Ce qui fonctionnait en 2019 a évolué, et ça continuera. C'est normal.
